Łokieć tenisisty — objawy, przyczyny i leczenie - Warszawa Mokotów
Łokieć tenisisty to jedna z najczęstszych przyczyn bólu po zewnętrznej stronie łokcia — i wbrew nazwie dotyczy głównie osób pracujących rękami, nie tylko sportowców. To przeciążeniowa zmiana w przyczepie ścięgien, która dobrze reaguje na leczenie, zwłaszcza gdy rozpoczniemy je wcześnie.
Czym jest łokieć tenisisty
Łokieć tenisisty to przeciążeniowa zmiana (entezopatia) w miejscu przyczepu mięśni prostowników nadgarstka do nadkłykcia bocznego kości ramiennej — po zewnętrznej stronie łokcia. Wbrew popularnej nazwie to nie klasyczne zapalenie, lecz degeneracja przeciążonego ścięgna, dlatego bywa uporczywa.
Warto odróżnić ją od łokcia golfisty, który dotyczy strony wewnętrznej (nadkłykcia przyśrodkowego). Mechanizm jest podobny — różni się umiejscowienie i grupa przeciążonych mięśni.
Jak rozpoznać łokieć tenisisty
Skąd się bierze
Bezpośrednią przyczyną są przeciążenia mięśni prostowników nadgarstka — powtarzalne, monotonne ruchy ręką i nadgarstkiem. Wbrew nazwie znacznie częściej niż u tenisistów pojawia się u osób długo pracujących przy komputerze i myszce, wykonujących prace fizyczne (śrubokręt, młotek, malowanie), a także u muzyków czy fryzjerów.
Sumujące się mikrourazy przyczepu prowadzą do jego stopniowej degeneracji i pogorszenia ukrwienia, co utrudnia samoistną regenerację. Jeśli źródłem przeciążeń jest praca przy biurku, warto zadbać o ergonomię stanowiska.
Jak leczymy w Rehios
Zaczynamy od ustalenia, co przeciąża przyczep — bez zmiany tego wzorca leczenie objawowe nie da trwałego efektu. Stosujemy terapię manualną i techniki na tkanki miękkie oraz powięź przedramienia, a podstawą powrotu do sprawności są ćwiczenia (zwłaszcza ekscentryczne prostowników), które stopniowo wzmacniają i przebudowują ścięgno.
W przewlekłych, opornych przypadkach bardzo skuteczna jest skupiona fala uderzeniowa, która pobudza regenerację przyczepu. Uzupełniająco modyfikujemy obciążenia i — w razie potrzeby — dobieramy odciążającą opaskę. Całość prowadzimy w duchu osteopatii, szukając rzeczywistej przyczyny przeciążenia.
Najczęstsze pytania
Czy trzeba grać w tenisa, żeby mieć łokieć tenisisty?
Nie. To tylko nazwa zwyczajowa — najczęściej dotyczy osób pracujących przy komputerze lub fizycznie, a nie tenisistów.
Czy łokieć tenisisty sam przejdzie?
Bywa, że ustępuje, ale zwykle powoli i z tendencją do nawrotów, jeśli nie usuniemy przyczyny przeciążenia. Terapia przyspiesza powrót i ogranicza ryzyko nawrotu.
Ile trwa leczenie łokcia tenisisty?
Zależy od zaawansowania. Kluczowe są systematyczne ćwiczenia i modyfikacja obciążeń; w przewlekłych przypadkach pomaga fala uderzeniowa.
Co pomaga na łokieć tenisisty?
Odciążenie, ćwiczenia ekscentryczne, terapia manualna i — przy przewlekłym przebiegu — skupiona fala uderzeniowa. Ważna jest też ergonomia pracy.
Boli Cię łokieć przy chwytaniu?
Umów wizytę — znajdziemy źródło przeciążenia i dobierzemy leczenie: terapię, ćwiczenia i falę uderzeniową.
Zarezerwuj wizytę online