tel: 881-202-827
gabinetosteopatii@op.pl

Ból kręgosłupa w ciąży - leczenie

 Osteopata - leczenie bólu kręgosłupa w ciąży


Jak leczyć ból kręgosłupa w czasie ciąży?

1. Ocena i równoważenie napięć mięśni posturalnych:

- grupy mięśni pośladkowych

- mięśni biodrowo-lęźwiowych

- mięśni prostownika grzbietu

2. Mobilizacja powięzi mięśniowych ( zwłaszcza powięzi piersiowo-lędźwiowej)

3. Praca z przeponą (relaksacja)

4. Instruktaż dotyczący codziennego funkcjonowania.

 

Przyczyny bólu kręgosłupa w czasie ciąży

W okresie ciąży kręgosłup kobiety szczególnie narażony jest na przeciążenia i ból. Najczęściej ból u ciężarnych kobiet pojawia się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa ("ból krzyża"), rzadziej pojawia się ból karku.  Przyczyną bólu w czasie ciąży najczęściej są zmiany o charakterze:

Leczenie bólu kręgosłupa - ciąża

1. Biomechanicznym:

  • wzrost masy ciała
  • przesunięcie ku przodowi środka ciężkości
  • wysokie ustawienie przepony

2. Hormonalnym:

  • rozluźnienie więzadeł miednicy ( stawów krzyżowo-biodrowych, spojenia łonowego). Proces ten rozpoczyna się zazwyczaj od 4 miesiąca ciąży i trwa do ok. 7 miesiąca.

Wszystkie te zmiany wymuszają uruchomienie procesów adaptacyjnych, chroniących kręgosłup. Wyróżnia się grupę mięśni, która pełni zasadniczą rolę w tej adaptacji. Nadmierne przeciążenie tych mięśni lub ich funkcjonalna niewydolność powodują ból kręgosłupa w podczas ciąży. Dobry osteopata wie jak pracować skutecznie i bezpiecznie z kobietami będącymi w ciąży.

 

Jak chronić kręgosłup w czasie ciąży
  • zadbaj o odpowiednią ilość ruchu ( jeżeli nie jest to przeciwwskazane przez lekarza prowadzącego ciążę)
  • unikaj przeciążeń statycznych ( długotrwałe siedzenie, długotrwałe stanie w jednej pozycji)
  • unikaj dźwigania, nagłych zmian pozycji, siedzenia lub leżenia na bardzo miekkich podłożach
  • od początku ciąży pracuj nad właściwym oddechem
  • wykorzystuj nogi do schylania sie, a nie zginanie kręgosłupa
  • zasięgnij porady fizjoterapeuty, by dowiedzieć sie jakie ćwiczenia możesz bezpiecznie wykonywać w czasie ciążyLeczenie bólu kręgosłupa w ciąży
  • zadbaj o właściwą relaksację mięśni posturalnych (najlepiej nauczyć sie tego od fizjoterapeuty)
  • nie lekceważ problemu, gdy wyraźnie z każdym dniem ból narasta (im szybciej zareagujesz tym łatwiej będzie opanowac ból)

 

Co zrobić gdy boli kręgosłup w ciąży

1. Zadbać o pozycję ułożeniową - taką, w której ból zanika lub zmniejsza się.

2. Bezwzględnie unikać czynności, ćwiczeń, które  potęgują ból.

3. W stanie ostrym najlepiej zgłosić sie do osteopaty ( osteopaci wypracowali      

    wiele bezpiecznych i skutecznych technik terapii przeciwbólowej

    adresowanej do kobiet ciężarnych).

 

Jeśli cierpisz na silne dolegliwości ze strony kręgosłupa i jesteś własnie w ciąży - zgłoś sie do osteopaty.

Osteopaci stosują bardzo delikatne, bezpieczne  i  skuteczneformy terapii.

 

 

 

 

Sprawdź jak przygotować się do pierwszej wizyty

 

 

 

 

 

AutorSzymon Miazga - osteopata w  gabinecie REHIOS

 

 

 

 

 

 

 

 

Typ usługi: 
Share this